青少年是国家的未来，关爱青少年的成长是一种责任，近几年，青少年因为用眼不当，眼疾、近视眼更是常事，眼睛是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来。

学生近视眼发病原因主要是不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等），还有一部分青少年的近视原因是营养不良、环境影响等其它因素所造成的。

青少年近视的原因：

1.眼睛使用时间过长，强烈的色彩、光亮固定地、长时间地刺激孩子的视网膜，造成孩子眼睛严重疲劳，使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张，从而产生假性近视,不加以控制，就会逐渐转化为真性近视。

2.看电视、看书时姿势不对，如趴着、躺着看书，可以导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。同时还可以造成控制眼球转动的肌肉运动不协调，严重的还可能产生弱视。

3.孩子学习、玩游戏时眼睛的注视距离过远或者过近，都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳，容易造成近视。

4.用眼时光的亮度过强或者过暗，都会使眼睛疲劳程度加大，不利于孩子眼睛的发育增加近视发生的可能性。

5.高度近视有遗传性，如果家长有高度近视，那么孩子也会有近视的可能。

6.长期吃含糖精食品，也会引起视力的降低，因为过多糖份的摄入会造成钙、铬等微量元素及维生素B1吸收不足，致使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，从而促使近视发生和近视度数加深。

有效预防近视的方法：

1.光线需充足，反光要避免。舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

2.连续阅读时间不宜过长。青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的甚至到深夜才睡觉，这样会使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3.坐姿要端正，距离适中。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌，大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

4.少看电视，少用电脑。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

5.睡眠要充足，注意用眼卫生。作息时间要有规律，睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。

6.在行车或走路时不能看书。有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

7.多做眼保健操，常做户外运动。做眼保健操是中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

8.注意饮食结构，营养摄取应均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。